有时候那些每天清晨去公园跑步、精细到克计算卡路里的中年人，其实心里是压着一口闷气的，我以前也以为这样才算“懂养生”，可是跟几个老友聊完才发现，55到65岁这十年里，更关键的不是身体上的拼命，而是心上的松弛，这段时间是身体和心理的一个转折点，如果方向跑偏了，越努力反而越累。
想象一个场景你和伴侣坐在餐桌前，本来一顿晚饭能好好聊聊，却因为一个小细节吵起来，然后两人各自沉默，一碗汤端在手里也没了味道，中年后夫妻之间的硬碰硬，其实是在给自己的健康添堵，因为和伴侣的交流，柔一点、慢一点，能让气氛和心情都暖起来，那些高寿的老人，很多都是在细水长流的温言中走过一生，吵赢了一时，输了后半辈子的平静，这账怎么算都划不来。
然后我注意到一个有趣的现象，就是身边越来越多朋友会主动减少社交，不是他们变孤僻了，而是懂得了只留真心的人在身边，年轻的时候怕“不合群”，各种饭局喝到半夜，后来才明白，真正给你能量的关系，总共就那三两个，剩下的陪笑、应酬，其实都是消耗，断舍离不是拒绝世界，而是给自己腾出安静和愉悦的空间，你会发现，独处的时候反而更自在。
展开剩余65%不过说到家庭，最难的还是对子女的习惯改不过来，有些父母总觉得孩子的一举一动都得管，其实孩子成年了，很多事就算你担心也插不上手，过度关心就是另一种控制，我有个同事，儿子结婚后搬出去住，他刚开始天天打电话问东问西，后来才学会“装聋作哑”，日子才和缓下来，儿孙都有自己的命，放手并不代表不爱，而是尊重。
另外中年之后反倒是“糊涂”一点更幸福，这不是说真不懂，而是选择性忽略，聪明的人容易钻牛角尖，聪明反被聪明误，凡事死盯着细节，人心就紧绷起来，水至清则无鱼，人至察则无徒，有时候睁一只眼闭一只眼，能省下许多无谓的争执，这并不是懒，而是一种成熟的智慧，日子不需要天天打磨到镜面般光亮，有点生活的毛边才有人情味呢。
在钱这事上也有不少人吃了亏，很多长辈一心想攒钱留给孩子，舍不得花在自己身上，但是说实话，钱是流动的，握得太紧反而不安全，有些人辛辛苦苦节省一辈子，结果自己没来得及享受，就草草谢幕了，留财产不如留健康，留健康又不如留温情，你这一辈子的积蓄，首先该让自己活得安稳和开心，不是让它变成儿女的负担甚至争端。
心理上的放过自己，是这个年龄段最重要的养生秘诀，很多身体上的毛病都是心病拖出来的，中年人容易为过去的遗憾、未来的不确定纠结半天，到了晚上翻来覆去睡不着，我以前也这样，后来学会“睡一觉就翻篇”，世界就亮堂得多，纠结其实是一种虚妄，希望也是，人生能放下多少执念，就能收回多少健康，这听起来像心灵鸡汤，但真做到了，你会发现精神和身体的状态彻底不一样。
所以呀，跑步、健身、保健品当然是好事，只是它们不能替你修心，55岁以后，身体的养生要和心里的养生一起走，少些较劲，多些柔软，也许比你坚持十年晨跑更重要，你身边是不是也有人，拼了命养生却活得憋屈呢？如果有，不妨试试帮他松松心弦，这比送他一瓶营养液更值。
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